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浅谈门球的强身健体

发布时间: 2014-6-3 19:15:58 被阅览数: 9384 次 来源: 锡林郭勒盟老年人体育协会
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    门球运动是一种健身和娱乐融为一体的户外运动,对老年人强身健体十分有益。这项运动动静结合,手脑并用,是个群体合作,广交朋友,增进友谊的运动项目。它是通过体脑结合于球杆、球、球门、终点柱的技巧运动。门球的特点与老年人的生理和身体需求相适应。打球的过程中使人轻松有序,科学用脑,有利于调节改善大脑思维功能,增强脑细胞活力,延缓与改善脑萎缩有一定作用。人到老年以后很需要那种动作缓慢,动动量不大,没有冲撞人体危险较为安全的体育运动,而门球运动却都具备了这些条件和特点。下面笔者谈几点粗省政府浅的看法:
  一,门球有增强免疫健身的作用。对于门球来说是一种文明、高雅的运动。人们常说“生命在于运动”。众所周知,打门球是全身运动,有张有弛,动静结合,所以说很适合老年人的运动,打球时,运动员要凝神、静气、充分发挥神经系统和上下肢的协调功能,特别是双臂、肘、腕、手指、肩的功能,同时要感悟力度的配合,运动时手脚肌肉参与收缩和舒张,有利于中枢神经,四肢血液循环。运动员在球场上打球,时而慢走、时而快走、时而小跑、每次打球后,还要弯腰拣球,将球放在脚下,甚至歪着身子打球,这系列的动作,需要身体各部位的协调配合下才能顺利完成。
  如今的门球运动是在阳光充足、空气新鲜的门球场进行,犹如人们的日光浴,这样的活动,能使运动员血液内的含氧量增加,有益于改善机体氧的供应及代谢作用,有益于改善于增强人的血管壁弹性,不容易发生动肪硬化,使全身血液循环通畅,对全身各部位提供充足的氧和能量,致使肺活量增大,胃肠蠕动加强,有利于消化。经常得到阳光的照射,可增强细胞活力,增强骨密度,提高免疫力,对强身健体十分有益,从而提高了老年人的健康质量。
  二,门球运动有激活脑细胞,促进脑健康的作用。人的所有活动都是由大脑神经来指挥调节的,人步入老年,智力减退,思维迟钝,记忆力差,这是人体生理的一种自然现象。门球是一种体脑并用的运动,从手拿球杆瞄准、打球等动作需要大脑来支配,而战术布局的打法,在比赛的过程要大脑的思考,运动员在教练员的指导下,要取得比赛的胜利,运动员根据布局的战术,要依靠大脑的思维能力、反应能力、判断能力、决策能力,这一系列的思考对刺激脑细胞的全面活跃,改善大脑各器管的协调能力,对活跃脑细胞,增强记忆力都有好处。所以,人们看到在门球场上有许多七八十岁的老人依旧潇洒自如,一身轻松,老当益壮,说明了打门球起到了强身健脑作用。
  三,门球运动利于怡情养性,陶冶情操。一般门球场多置室外,人们置身于阳光下,环境优美,阳光充足、空气新鲜,草木芬芳,给人营造了一种回归大自然的境界,老年人喜爱门球运动,在既是健身,又是娱乐的运动中陶冶了情操,使生活过得很丰富。运动员每当比赛中打出几杆精彩球,关皱键球时,那种喜悦无法形容,一种成就感,满足感难以忘却,一种心旷神怡是景况油然而生,心情何等舒畅,生活中一切烦恼消失怡尽,给人带来快乐之感。
    四,门球运动可广交朋友,有益于身体健康。通过门球友谊赛、邀请赛,可以以球会友,丰富了人际交往,赛场上“友谊第一,比赛第二”,赛场下切磋球艺,交流经验,相互促进,共同提高。从而沟通了感情。许多老年朋友年轻时在不同的工作岗位上,结识了许多朋友,有的人脉很广泛,与众多的人成为知心朋友,播下深厚友谊,随着年龄增长,相继退休后,终日无所事事,产生失落感,忧虑感和孤独感,一离开工作岗位不适应,心理失衡。有此老人萌发找些对自已身体有益的事做,想参与力所能及的体育活动和某些社交活动,门球运动是适宜老人锻炼身体的体育项目,能过门球运动,密切了人与人之间的人际交往结交了新朋友,原来的在职结识的朋友,通过门球运动,再次相聚,大家的精神状态保持得很好,生活过得丰富多彩,门球带来了老年人的活力,是强身健体的“驱病剂”和“营养品”,如果长期坚持下去,定能增强体质健康。(王洪生)


 

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