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如何破解晚年的精神孤独

发布时间: 2014-6-3 19:16:25 被阅览数: 10776 次 来源: 锡林郭勒盟老年人体育协会
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    中国已进入老年社会,在物质生活逐渐富裕起来的社会中,老年人最容易碰到的是如何面对晚年的精神孤独。
  老年人的精神孤独一般可以分为二种形式。一种是假性的,就是老伴还在,一起生活,但对老伴视而不见,进入一种精神孤独状态;另一种是真性的,就是相伴多年的老伴走了,自己一个人面对“空巢”,进入了精神孤独。
  如破解老年人的假性或者真性精神孤独,需要每一位老年人颇具真心地努力。下面的三招也许能为老年人提供破解精神孤独的良策。
  一是静思。人生已经走过几十年热闹非凡的生活,虽然外面的世界很精彩,但客观上已不可能再去渗杂到那精彩的世界里。是该静下来了,平和安静地进入一种安详状态。静思需要心静,更要安宁,努力做到静中生定,定中生慧,慧中见真我。
  二是艺思。就是要学会自己和自己玩。包括——学吹拉弹唱,饲养花鸟鱼虫,把玩收藏等等。玩高雅的东西、玩富有灵性的东西、玩自己喜欢的东西,自己爱着,就会静下心来,去寻找那种灵魂深处难以觉察的乐趣。其实,驱赶晚年的精神寂寞并不一定要多化钱,也许一块石头,就能慰藉一个人的心灵。
  三是忆思。就是回忆过去,撰写自我。热闹的时候,忆思的清泉是涌不上来的。忆思最适合在晚年精神孤独的时候进行。静下心来、摊开一张纸,提笔静思,那些尘封往事的回忆就会一一呈现出来。不管过去的生活是苦是甜、不管过去的行为是对是错、不管过去的决断是好是坏,都已成为了浮云。每一个细节的涌现、每一次深情的回忆,都是很好的题材。在回忆的过程中找到一种精神寄托。
  老年人只有破解了精神孤独,才能在人生的边上,依旧笑容满面,春风荡漾。( 姚菊红)


 

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